Skip to content
Garlic Parmesan White Beans
Danie główne

Garlic Parmesan White Beans

15 minPorcje: 3Nutri-Score B€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

3 osoby
  • garlic (minced)Warzywa i owoce4 kawałki
  • extra virgin olive oil (for simmering)Spiżarnia45 ml
  • cannellini beans (drained (2 x 425 g cans))Spiżarnia850 g
  • cherry tomatoes (halved)Warzywa i owoce150 g
  • kosher salt (to taste)Przyprawy3 g
  • black pepper (freshly ground, to taste)Przyprawy1 g
  • Aleppo pepper (1 teaspoon)Przyprawy5 ml
  • ground cumin (½ teaspoon)Przyprawy2,5 ml
  • fresh parsley (chopped)Warzywa i owoce25 g
  • Parmesan cheese (shaved)Nabiał30 g
  • Pecorino Romano (grated)Nabiał25 g
  • lemon (juice of half)Warzywa i owoce1 kawałek

na porcję

Wartości odżywcze

335kcal

Węglowodany
35 g
Białko
17 g
Tłuszcz
14 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Wyciskarka do cytrusów

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Warm the oil and garlic

    • Heat the olive oil in a large frying pan over medium heat.
    • Add the minced garlic and cook until fragrant and just golden, without browning.
    Krok 1
  2. Simmer the beans with the spices

    • Add the drained cannellini beans, Aleppo pepper and cumin.
    • Season with salt and black pepper and stir to coat.
    • Simmer gently, stirring occasionally, until the beans are creamy and hot.
    Krok 2
  3. Add the tomatoes and parsley

    • Stir in the halved cherry tomatoes and most of the chopped parsley.
    • Cook until the tomatoes just soften.
    Krok 3
  4. Finish with cheese and lemon

    • Take the pan off the heat and stir in the shaved Parmesan and grated Pecorino Romano.
    • Squeeze in the lemon juice and scatter over the remaining parsley.
    • Serve hot with crusty bread or pita.
    Krok 4