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Gaspacho concombre, fêta et menthe
Przystawka

Gaspacho concombre, fêta et menthe

15 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • concombre (pelé et vidé)Warzywa i owoce2 kawałki
  • fêta (émiettée)Nabiał150 g
  • fromage fraisNabiał30 ml
  • ail (gousses)Warzywa i owoce2 kawałki
  • menthe (feuilles fraîches)Warzywa i owoce10 g
  • citron (pressé)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • selPrzyprawy3 g
  • poivre (moulu)Przyprawy2 g
  • huile d'oliveSpiżarnia10 ml
  • graines (pour la déco)Orzechy i nasiona10 g

na porcję

Wartości odżywcze

133kcal

Węglowodany
8 g
Białko
7 g
Tłuszcz
9 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Blender kielichowy
  • Obieraczka
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les concombres

    • Peler les concombres
    • Les vider
    Krok 1
  2. Réunir les ingrédients

    • Prévoir la fêta ou du fromage de chèvre
    • Ajouter le fromage frais, l'ail, la menthe et le citron
    • Assaisonner avec le sel et le poivre
    Krok 2
  3. Mixer le gaspacho

    • Mettre les concombres dans le blender
    • Ajouter la menthe, l'ail, la fêta et le fromage blanc
    • Ajouter le jus de citron, le poivre et le sel puis mixer
    Krok 3
  4. Dresser et servir

    • Ajouter un peu de fêta ou de fromage de chèvre émietté
    • Verser un filet d'huile d'olive
    • Parsemer de graines pour la déco
    Krok 4