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Gaspacho de courgettes au chèvre et œuf poché
Przystawka

Gaspacho de courgettes au chèvre et œuf poché

45 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • courgettes (coupées en dés)Warzywa i owoce2 kawałki
  • bouillon de volailleSpiżarnia500 ml
  • oignon (ciselé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • chèvre fraisNabiał60 g
  • œufNabiał1 kawałek
  • cébette (ciselée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • huile d'oliveSpiżarnia30 ml
  • selPrzyprawy2 g
  • poivrePrzyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

205kcal

Węglowodany
11 g
Białko
11 g
Tłuszcz
13 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Garnek
  • Blender kielichowy
  • Miska
  • Rondel

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Faire revenir l'oignon

    • Ciseler l'oignon.
    • Le faire revenir dans un filet d'huile d'olive dans un faitout.
    Krok 1
  2. Dorer les courgettes

    • Couper les courgettes en dés.
    • Les ajouter dans le faitout et les faire dorer.
    Krok 2
  3. Cuire avec le bouillon

    • Verser le bouillon de volaille pour recouvrir les légumes.
    • Laisser cuire jusqu'à belle réduction.
    Krok 3
  4. Mixer et refroidir

    • Ajouter le chèvre frais.
    • Mixer jusqu'à obtenir une texture bien lisse.
    • Réserver au réfrigérateur jusqu'au service.
    Krok 4
  5. Préparer l'œuf poché

    • Huiler du film alimentaire et en recouvrir un bol.
    • Casser l'œuf dedans et refermer la poche.
    • Plonger dans l'eau bouillante.
    Krok 5
  6. Dresser

    • Verser le gaspacho bien frais dans une assiette creuse.
    • Déposer l'œuf poché au milieu.
    • Parsemer de cébette ciselée, ajouter un filet d'huile d'olive, saler et poivrer.
    Krok 6