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Gaufres protéinées 3 ingrédients
Śniadanie

Gaufres protéinées 3 ingrédients

15 minPorcje: 4Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • œufs (entiers)Nabiał2 kawałki
  • skyr 0 % (nature)Nabiał100 g
  • farine d'avoine (ou farine au choix)Produkty zbożowe30 g

na porcję

Wartości odżywcze

73kcal

Węglowodany
6 g
Białko
6 g
Tłuszcz
3 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Trzepaczka
  • gaufrier

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mélanger la pâte

    • Casser les œufs dans un saladier et les fouetter.
    • Ajouter le skyr et la farine, puis mélanger jusqu'à obtenir une pâte lisse et homogène.
    Krok 1
  2. Cuire les gaufres

    • Verser une petite louche de pâte dans le gaufrier chaud.
    • Faire cuire jusqu'à ce que les gaufres soient dorées et croustillantes.
    Krok 2
  3. Dresser et garnir

    • Servir les gaufres en version sucrée (skyr, purée de noisettes, pomme caramélisée, fruits) ou salée (cottage cheese, saumon fumé, avocat).
    Krok 3