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Gaufres salées keto au thon et fromage
Przekąska

Gaufres salées keto au thon et fromage

15 minPorcje: 2Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • œufs (battus)Nabiał3 kawałki
  • thon (égoutté et émietté)Ryby150 g
  • fromage râpéNabiał80 g
  • épices (selon votre goût)Przyprawy2 g
  • matière grasse (huile ou beurre fondu)Spiżarnia15 ml
  • tomates (en rondelles, pour le dressage)Warzywa i owoce1 kawałek
  • salade (pour le dressage)Warzywa i owoce30 g

na porcję

Wartości odżywcze

250kcal

Węglowodany
4 g
Białko
23 g
Tłuszcz
16 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • gaufrier
  • Trzepaczka

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mélanger la pâte

    • Dans un bol, mélanger les œufs, le thon émietté et le fromage râpé.
    • Ajouter les épices et la matière grasse, puis bien mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Krok 1
  2. Cuire au gaufrier

    • Préchauffer le gaufrier.
    • Verser la préparation dans le gaufrier bien chaud et cuire jusqu'à ce que les gaufres soient croustillantes à l'extérieur et moelleuses à l'intérieur.
    Krok 2
  3. Garnir et servir

    • Garnir les gaufres de fromage, de tomates et de salade.
    • Servir aussitôt.
    Krok 3