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Gebratener Reis mit Hähnchen und Gemüse
Danie główne

Gebratener Reis mit Hähnchen und Gemüse

30 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
od @yassiskitchen2 importyugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • Hähnchen (in Streifen oder Stücke geschnitten)Mięso300 g
  • Karotten (geschält, klein gewürfelt)Warzywa i owoce3 kawałki
  • Paprika (gewürfelt)Warzywa i owoce1 kawałek
  • Zucchini (gewürfelt)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • Fertiger Reis (aus der Packung, aufgelockert)Produkty zbożowe500 g
  • Eier (verquirlt)Nabiał3 kawałki
  • Salz (zum Würzen)Przyprawy1 kawałek
  • Pfeffer (zum Würzen)Przyprawy1 kawałek
  • Knoblauch (gepresst oder fein gehackt)Warzywa i owoce2 kawałki
  • Paprikapulver (zum Würzen)Przyprawy1 kawałek
  • Chili (gemahlen oder fein gehackt)Przyprawy1 kawałek
  • Dunkle SojasauceSpiżarnia30 ml
  • Öl (zum Anbraten)Spiżarnia30 ml

na porcję

Wartości odżywcze

322kcal

Węglowodany
36 g
Białko
21 g
Tłuszcz
11 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Łopatka kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Hähnchen anbraten

    • Öl in einer großen Pfanne erhitzen.
    • Das Hähnchen darin rundherum goldbraun anbraten.
    • Aus der Pfanne nehmen und beiseitestellen.
    Krok 1

  2. Gemüse anbraten

    • Karotten, Paprika und Zucchini nach und nach in die Pfanne geben.
    • Alles unter Rühren bissfest anbraten.
    • Mit Salz und Pfeffer würzen.
    Krok 2

  3. Rührei in der Pfanne zubereiten

    • Die verquirlten Eier direkt in die Pfanne geben.
    • Unter Rühren stocken lassen.
    Krok 3

  4. Alles vermischen und würzen

    • Gemüse und Rührei in der Pfanne vermengen.
    • Mit Salz, Pfeffer, Knoblauch, Paprikapulver, Chili und dunkler Sojasauce würzen.
    Krok 4

  5. Reis und Hähnchen unterrühren

    • Den fertigen Reis dazugeben und gut unterrühren.
    • Das Hähnchen wieder in die Pfanne geben und alles erhitzen.
    • Abschmecken und servieren.
    Krok 5
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