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Gefüllte Paprika mit Feta
Danie główne

Gefüllte Paprika mit Feta

1 godz.Porcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • rote Paprika (gewaschen, entstielt und entkernt)Warzywa i owoce4 kawałki
  • Olivenöl (zum Bestreichen und Anbraten)Spiżarnia30 ml
  • SalzPrzyprawy6 g
  • PfefferPrzyprawy2 g
  • Bio-HackfleischMięso400 g
  • Zwiebeln (klein geschnitten)Warzywa i owoce2 kawałki
  • TomatensauceSpiżarnia400 ml
  • PaprikapulverPrzyprawy4 g
  • KnoblauchpulverPrzyprawy3 g
  • Thymian (getrocknet)Przyprawy2 g
  • Chiliflocken (optional)Przyprawy1 g
  • Mais (kleine Dose, abgetropft)Spiżarnia140 g
  • BasmatireisProdukty zbożowe150 g
  • Mozzarella (gerieben oder in Stücken)Nabiał125 g
  • Feta (zerbröselt)Nabiał200 g
  • frische Petersilie (gehackt)Warzywa i owoce10 g

na porcję

Wartości odżywcze

516kcal

Węglowodany
44 g
Białko
26 g
Tłuszcz
26 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Piekarnik
  • Naczynie żaroodporne
  • Patelnia
  • Rondel

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Paprika vorbereiten und vorbacken

    • Die Paprika waschen, den Strunk entfernen und entkernen.
    • In eine Auflaufform stellen, mit Olivenöl bestreichen und mit Salz und Pfeffer würzen.
    • Bei 200 °C in den Ofen geben.
    Krok 1
  2. Zwiebeln und Hackfleisch anbraten

    • Die Zwiebeln kleinschneiden.
    • Öl in einer Pfanne erhitzen und die Zwiebeln darin glasig braten.
    • Das Hackfleisch dazugeben und mit anbraten.
    Krok 2
  3. Füllung würzen und köcheln

    • Mit der Tomatensauce ablöschen und mit Salz, Pfeffer, Paprikapulver, Knoblauchpulver, Thymian und Chiliflocken würzen.
    • Den Mais dazugeben und kurz köcheln lassen.
    Krok 3
  4. Reis kochen

    • Den Reis nach Packungsangabe in Salzwasser garen.
    Krok 4
  5. Paprika füllen und überbacken

    • Die Paprika mit der Hackfleisch-Mischung füllen.
    • Mit Mozzarella und Feta bestreuen und erneut in den Ofen geben.
    Krok 5
  6. Servieren

    • Die gefüllten Paprika mit dem Reis und frischer Petersilie servieren.
    Krok 6