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Gratin de chou-fleur à l'air fryer
Danie główne

Gratin de chou-fleur à l'air fryer

30 minPorcje: 3Nutri-Score C€
od @i_am_marwaa11 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

3 osoby
  • chou-fleur (préalablement bouilli, en sommités)Warzywa i owoce600 g
  • selPrzyprawy3 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g
  • persil (ciselé)Warzywa i owoce5 g
  • crème fraîche (1 bonne cuillère)Nabiał30 g
  • crème Kiri (1 bonne cuillère)Nabiał30 g
  • crème liquideNabiał40 ml
  • ail semoulePrzyprawy2 g
  • emmental râpé (râpé)Nabiał50 g
  • mozzarella râpée (râpée)Nabiał80 g

na porcję

Wartości odżywcze

220kcal

Węglowodany
11 g
Białko
11 g
Tłuszcz
15 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Frytkownica beztłuszczowa
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Assaisonner le chou-fleur

    • Placer le chou-fleur déjà bouilli dans un saladier.
    • Saler, poivrer et ajouter le persil.
    Krok 1

  2. Ajouter les crèmes et le fromage

    • Ajouter la crème fraîche, la crème Kiri et la crème liquide.
    • Ajouter l'ail semoule et l'emmental râpé.
    • Mélanger le tout pour que le chou-fleur s'imprègne.
    Krok 2

  3. Couvrir de mozzarella

    • Répartir généreusement la mozzarella râpée sur le dessus.
    Krok 3

  4. Cuire à l'air fryer

    • Cuire 10 minutes à 200 °C en mode air fry.
    Krok 4
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