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High-Protein Bagels
Pieczywo

High-Protein Bagels

35 minPorcje: 4Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • Mehl (z. B. Dinkelmehl oder Weizenmehl Typ 405)Produkty zbożowe200 g
  • MagerquarkNabiał250 g
  • EiNabiał1 kawałek
  • Salz (1 TL)Przyprawy5 g
  • Backpulver (1 Päckchen)Spiżarnia15 g
  • Eigelb (zum Bestreichen)Nabiał1 kawałek
  • Sesam (nach Belieben)Orzechy i nasiona10 g

na porcję

Wartości odżywcze

261kcal

Węglowodany
41 g
Białko
14 g
Tłuszcz
5 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Frytkownica beztłuszczowa
  • Pędzelek kuchenny

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Teig kneten

    • Mehl, Salz, Backpulver, Magerquark und Ei in einer Schüssel vermengen.
    • So lange kneten, bis ein glatter Teig entsteht, der nicht mehr klebt.
    Krok 1
  2. Bagels formen

    • Den Teig in 4 gleich große Stücke teilen.
    • Jedes Stück zu einem Bagel formen.
    Krok 2
  3. Bestreichen und bestreuen

    • Die Bagels mit Eigelb bestreichen.
    • Mit Sesam bestreuen.
    Krok 3
  4. Im Airfryer backen

    • Den Airfryer auf 170 °C vorheizen.
    • Die Bagels hineinlegen und goldbraun backen.
    • Etwas abkühlen lassen und z. B. mit Frischkäse, Avocado und Avocadogewürz genießen.
    Krok 4