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Houmous maison crémeux
Przystawka

Houmous maison crémeux

30 minPorcje: 6Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

6 osób
  • pois chiches secs (trempés dans l'eau depuis la veille)Spiżarnia250 g
  • tahini (pâte de sésame 100 %)Spiżarnia60 g
  • citron (pressé (environ 1 cuillère à soupe de jus))Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • selPrzyprawy5 g
  • ail (gousse)Warzywa i owoce1 kawałek
  • cumin (moulu)Przyprawy3 g
  • glaçonsInne3 kawałki
  • huile d'oliveSpiżarnia30 ml
  • paprika (facultatif, pour servir)Przyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

221kcal

Węglowodany
26 g
Białko
9 g
Tłuszcz
9 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Blender kielichowy
  • Durszlak
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Retirer les peaux des pois chiches

    • Ajouter des glaçons dans l'eau de trempage des pois chiches pour faciliter le détachement des peaux.
    • Mélanger pour faire partir les peaux, puis filtrer et jeter les peaux.
    Krok 1
  2. Mixer le tahini, le citron, le sel et l'ail

    • Mettre le tahini dans le blender (ne pas commencer par les pois chiches).
    • Ajouter le jus de citron, le sel et la gousse d'ail.
    • Mixer cette préparation avant de continuer.
    Krok 2
  3. Ajouter les pois chiches, le cumin et les glaçons

    • Ajouter les pois chiches égouttés dans le blender.
    • Ajouter le cumin et les glaçons.
    • Mixer en vitesse continue sans toucher.
    Krok 3
  4. Ajouter l'huile d'olive et remixer

    • Verser l'huile d'olive.
    • Mixer à nouveau jusqu'à obtenir une texture bien crémeuse.
    Krok 4
  5. Dresser et servir

    • Verser le houmous dans une assiette.
    • Saupoudrer de paprika ou de piment doux et arroser d'un filet d'huile d'olive si souhaité.
    Krok 5