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Japgokbap - mélange de riz multicéréales coréen
Dodatek

Japgokbap - mélange de riz multicéréales coréen

1 godz. 20 minPorcje: 6Nutri-Score A€€
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czego potrzebujesz

Składniki

6 osób
  • riz blanc (rincé)Produkty zbożowe240 g
  • riz complet jasmin (rincé)Produkty zbożowe180 g
  • riz de Camargue (rincé)Produkty zbożowe120 g
  • millet (rincé)Produkty zbożowe60 g
  • eau (pour la cuisson)Inne900 ml

na porcję

Wartości odżywcze

334kcal

Węglowodany
72 g
Białko
7 g
Tłuszcz
2 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Rondel
  • Durszlak

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer le mélange de céréales

    • Verser le riz blanc, le riz complet jasmin, le riz de Camargue et le millet dans un saladier.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une répartition homogène des grains.
    Krok 1
  2. Faire tremper les céréales

    • Rincer le mélange à l'eau claire dans une passoire.
    • Couvrir d'eau et laisser tremper au moins une heure.
    Krok 2
  3. Cuire le riz multicéréales

    • Égoutter le mélange trempé.
    • Cuire avec l'eau dans une casserole jusqu'à absorption complète et grains tendres.
    Krok 3
  4. Répartir et congeler

    • Laisser tiédir puis répartir en portions.
    • Congeler les portions et réchauffer au besoin.
    Krok 4