Danie główne
Journée végane sans cuisson : smoothie, salade de gnocchis et tartines
35 minPorcje: 2Nutri-Score C€
C
35 min
35 minJournée végane sans cuisson : smoothie, salade de gnocchis et tartines
czego potrzebujesz
Składniki
banane (épluchée)Warzywa i owoce1 kawałek
kiwi (entier, épluché)Warzywa i owoce1 kawałek
fraises surgelées (surgelées)Warzywa i owoce4 kawałki
lait de noisetteNapoje250 ml
bâton de cannelle (râpé)Przyprawy1 kawałek
gnocchis (cuits puis refroidis sous l'eau froide)Produkty zbożowe400 g
tomate (coupée en dés)Warzywa i owoce1 kawałek
avocat (coupé en dés)Warzywa i owoce1 kawałek- tomates cerises (coupées en deux)Warzywa i owoce6 kawałki
concombre (coupé en petits dés)Warzywa i owoce1 kawałek- melon (une tranche, coupée en dés)Warzywa i owoce1 kawałek
herbes de ProvencePrzyprawy5 g- ail semoulePrzyprawy5 g
- piment de CayennePrzyprawy1 g
pâte de sésameSpiżarnia15 g- germes de blé (à saupoudrer)Produkty zbożowe10 g
- pain de mie aux 7 céréales (tranches)Piekarnia4 kawałki
margarineNabiał30 g- confitureSpiżarnia40 g
- NesquikSpiżarnia20 g
gaspachoProdukty świeże250 ml
na porcję
Wartości odżywcze
777kcal
- Węglowodany
- 123 g
- Białko
- 21 g
- Tłuszcz
- 23 g
czego użyjesz
Przybory
Blender kielichowy
Tarka
Miska
Rondel
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Préparer le smoothie
- Mettre la banane, le kiwi et les fraises surgelées dans le blender.
- Verser le lait de noisette et râper le bâton de cannelle au-dessus.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Krok 2
Préparer la salade de gnocchis
- Cuire les gnocchis puis les passer sous l'eau froide pour les refroidir.
- Couper la tomate, l'avocat, le concombre et le melon en dés.
- Réunir les gnocchis refroidis, les légumes et les tomates cerises dans un saladier.
- Krok 3
Assaisonner la salade
- Ajouter les herbes de Provence, l'ail semoule et le piment de Cayenne.
- Ajouter la pâte de sésame et saupoudrer de germes de blé.
- Mélanger et goûter.
- Krok 4
Préparer le chocolat chaud et les tartines
- Faire chauffer le lait de noisette avec le Nesquik dans une casserole.
- Tartiner le pain de mie de margarine et de confiture.
- Tremper les tartines dans le chocolat chaud.
- Krok 5
Servir avec le gaspacho
- Se servir un verre de gaspacho.
- Faire griller une tranche de pain de mie et la tremper dans le gaspacho.
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