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Trauma salade
Przystawka

Trauma salade

20 minPorcje: 4Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • semoule (fine, cuite à l'eau bouillante)Produkty zbożowe200 g
  • tomates (coupées en dés)Warzywa i owoce3 kawałki
  • pois chiches (égouttés et rincés)Spiżarnia250 g
  • maïs (égoutté)Spiżarnia150 g
  • huile d'olive (vierge extra)Spiżarnia40 ml
  • persillade (persil et ail hachés)Przyprawy10 g
  • sauce SrirachaSpiżarnia15 ml
  • vinaigre balsamiqueSpiżarnia20 ml

na porcję

Wartości odżywcze

258kcal

Węglowodany
33 g
Białko
7 g
Tłuszcz
11 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Rondel
  • Durszlak

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire la semoule

    • Porter de l'eau à ébullition dans une casserole.
    • Verser la semoule, couvrir et laisser gonfler hors du feu.
    • Égoutter si nécessaire et laisser refroidir.
    Krok 1
  2. Préparer les légumes

    • Couper les tomates en dés.
    • Égoutter et rincer les pois chiches.
    • Égoutter le maïs.
    Krok 2
  3. Assaisonner

    • Mélanger l'huile d'olive, le vinaigre balsamique et la Sriracha dans un saladier.
    • Ajouter la persillade et mélanger.
    Krok 3
  4. Assembler la salade

    • Ajouter la semoule refroidie, les tomates, les pois chiches et le maïs dans le saladier.
    • Mélanger délicatement pour enrober tous les ingrédients de sauce.
    • Réserver au frais avant de servir.
    Krok 4