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Kebab de poulet maison
Danie główne

Kebab de poulet maison

30 minPorcje: 1Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • filet de poulet (congelé puis râpé)Mięso1 kawałek
  • beurre (pour la poêle)Nabiał15 g
  • selPrzyprawy2 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g
  • crudités (lavées)Warzywa i owoce100 g

na porcję

Wartości odżywcze

310kcal

Węglowodany
5 g
Białko
32 g
Tłuszcz
18 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Tarka
  • Patelnia
  • Łopatka kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Congeler et râper le poulet

    • Congeler le filet de poulet jusqu'à ce qu'il soit bien dur.
    • Râper le filet encore congelé dans son entièreté pour obtenir des lamelles.
    Krok 1
  2. Saisir les lamelles à la poêle

    • Faire chauffer le beurre dans une poêle bien chaude.
    • Verser les lamelles de poulet, assaisonner avec le sel et le poivre.
    • Remuer régulièrement jusqu'à ce que le poulet soit bien grillé.
    Krok 2
  3. Dresser

    • Déposer le poulet grillé dans une assiette avec les crudités.
    • Servir aussitôt.
    Krok 3