Danie główne
Kinderfreundliches Menü: Zucchini-Möhren-Omelett, Hähnchen-Nuggets und Bananenwaffeln
50 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
C
50 min
50 minKinderfreundliches Menü: Zucchini-Möhren-Omelett, Hähnchen-Nuggets und Bananenwaffeln
czego potrzebujesz
Składniki
Zucchini (fein gerieben)Warzywa i owoce1 kawałek
Möhre (fein gerieben)Warzywa i owoce1 kawałek
Ei (verquirlt)Nabiał1 kawałek
MehlProdukty zbożowe20 g
Hähnchenbrust (in kleine Stücke geschnitten)Mięso300 g- Ei (verquirlt)Nabiał1 kawałek
- Mehl (zum Panieren)Produkty zbożowe50 g
Streukäse (gerieben)Nabiał80 g
Banane (reif, zerdrückt)Warzywa i owoce1 kawałek- EiNabiał1 kawałek
MilchNabiał100 ml- MehlProdukty zbożowe100 g
Butter (zum Einfetten)Nabiał20 g
Öl (zum Braten)Spiżarnia30 ml
na porcję
Wartości odżywcze
300kcal
- Węglowodany
- 33 g
- Białko
- 16 g
- Tłuszcz
- 12 g
czego użyjesz
Przybory
Patelnia
Miska
Waffeleisen
Tarka
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Zucchini-Möhren-Omelett vorbereiten
- Zucchini und Möhre fein reiben.
- Mit Ei und Mehl verrühren, bis eine homogene Masse entsteht.
- Krok 2
Omelett ausbacken
- Die Masse in eine gefettete Pfanne geben und bei mittlerer Hitze goldbraun backen.
- Krok 3
Hähnchen-Nuggets panieren
- Hähnchenstücke in Mehl, dann in Ei und zuletzt in Streukäse wenden.
- Krok 4
Nuggets anbraten
- Öl in der Pfanne erhitzen und die Nuggets rundum goldbraun braten.
- Krok 5
Waffelteig rühren
- Banane zerdrücken und mit Ei, Milch und Mehl zu einem glatten Teig verrühren.
- Krok 6
Waffeln backen
- Waffeleisen mit Butter einfetten.
- Teig einfüllen und die Waffeln goldbraun ausbacken.
najczęściej gotowane najpierw