Danie główne
Knoblauch-Parmesan-Wrap mit Like Chicken
30 minPorcje: 2Nutri-Score C€€
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30 min
30 minKnoblauch-Parmesan-Wrap mit Like Chicken
przepis od
leila - essen & lifestyle
@leilakocht
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czego potrzebujesz
Składniki
Like ChickenProdukty świeże200 g
Olivenöl (zum Anbraten)Spiżarnia15 ml
KnoblauchpulverPrzyprawy5 g
geräuchertes PaprikapulverPrzyprawy5 g- italienische Kräuter (getrocknet)Przyprawy2 g
SalzPrzyprawy3 g
Pfeffer (frisch gemahlen)Przyprawy2 g
griechischer JoghurtNabiał150 g
Dijon-SenfSpiżarnia15 ml
Knoblauchzehe (fein gerieben)Warzywa i owoce1 kawałek
Parmesan (frisch gerieben)Nabiał40 g
Zitronensaft (ein Spritzer)Warzywa i owoce5 ml
Wasser (zum Verdünnen)Inne30 ml
Petersilie (frisch gehackt)Warzywa i owoce10 g
WrapsPiekarnia2 kawałki- Römersalat (gewaschen, in Streifen geschnitten)Warzywa i owoce100 g
na porcję
Wartości odżywcze
399kcal
- Węglowodany
- 31 g
- Białko
- 26 g
- Tłuszcz
- 19 g
czego użyjesz
Przybory
Patelnia
Miska
Tarka
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Like Chicken würzen und anbraten
- Like Chicken mit Knoblauchpulver, geräuchertem Paprikapulver, italienischen Kräutern, Salz und Pfeffer vermengen.
- Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und das gewürzte Like Chicken goldbraun anbraten.
- Kurz vor Ende der Garzeit Parmesan und frische Petersilie dazugeben und kurz mitbraten.
- Krok 2
Sauce verrühren
- Griechischen Joghurt, Dijon-Senf, geriebenen Knoblauch, Parmesan, geräuchertes Paprikapulver und einen Spritzer Zitronensaft in einer Schüssel verrühren.
- Mit Salz, Pfeffer und Wasser zu einer cremigen Sauce verrühren.
- Krok 3
Römersalat würzen
- Römersalat mit etwas Parmesan, Salz, Pfeffer und einem Spritzer Olivenöl vermengen.
- Krok 4
Wraps füllen und anrösten
- Wraps kurz in der Pfanne erwärmen und die Sauce darauf verteilen.
- Römersalat und das Like Chicken daraufgeben, den Wrap einrollen.
- Den Wrap von allen Seiten kurz anrösten.
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