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Knuspriger Low-Calorie Börek aus Reispapier
Przekąska

Knuspriger Low-Calorie Börek aus Reispapier

30 minPorcje: 2Nutri-Score C€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • ReispapierSpiżarnia6 kawałki
  • Eier (verquirlt)Nabiał2 kawałki
  • Feta (zerbröselt)Nabiał100 g
  • geriebener KäseNabiał80 g
  • Babyspinat (gewaschen)Warzywa i owoce60 g

na porcję

Wartości odżywcze

404kcal

Węglowodany
45 g
Białko
20 g
Tłuszcz
16 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Blacha do pieczenia
  • Miska
  • Pędzelek kuchenny

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Ofen vorheizen

    • Den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.
    • Ein Backblech mit Backpapier auslegen.
    Krok 1
  2. Füllung vorbereiten

    • Die Eier in einer Schüssel verquirlen.
    • Feta zerbröseln und mit dem geriebenen Käse und dem Babyspinat mischen.
    Krok 2
  3. Reispapier einweichen und füllen

    • Ein Reispapier kurz in das verquirlte Ei tauchen, bis es weich ist.
    • Die Käsemischung auf einer Seite verteilen.
    • Die Seiten einschlagen und straff einrollen.
    • Mit dem restlichen Reispapier genauso verfahren.
    Krok 3
  4. Backen

    • Die Börek auf das Backblech legen und mit etwas Ei bestreichen.
    • Im Ofen goldbraun backen.
    Krok 4