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Lunch box pour ado : sandwichs baguette et pain de mie, snacks et goûter
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Lunch box pour ado : sandwichs baguette et pain de mie, snacks et goûter

20 minPorcje: 1Nutri-Score D€€
od @aaronandmams38 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • demi-baguette (coupée en deux dans la longueur)Piekarnia1 kawałek
  • Kiri (portions tartinables)Nabiał4 kawałki
  • blanc de poulet (en tranches)Mięso60 g
  • cheddar (en tranches)Nabiał40 g
  • pain de mie grand format (tranches)Piekarnia4 kawałki
  • thon (émietté, en bonne épaisseur)Ryby100 g
  • Kiri (pour les sandwichs au thon)Nabiał4 kawałki
  • récréolais à la vanilleNabiał1 kawałek
  • Yop à la fraiseNabiał1 kawałek
  • Babybel noirNabiał1 kawałek
  • chips au poulet braisé (grand paquet)Inne150 g
  • snack Brossard au chocolatNabiał1 kawałek
  • snack Brossard à la fraiseNabiał1 kawałek
  • beignet au chocolatPiekarnia1 kawałek
  • granolaProdukty zbożowe30 g
  • compote (gourde)Warzywa i owoce1 kawałek
  • bananeWarzywa i owoce1 kawałek
  • Savane au chocolatPiekarnia1 kawałek
  • eau (en gourde)Napoje500 ml

na porcję

Wartości odżywcze

1940kcal

Węglowodany
245 g
Białko
78 g
Tłuszcz
72 g

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer le sandwich baguette

    • Couper la demi-baguette en deux dans la longueur.
    • Tartiner l'intérieur de Kiri, puis garnir de blanc de poulet et de cheddar.
    • Refermer le sandwich et l'emballer dans du papier aluminium.
    Krok 1

  2. Préparer les sandwichs au thon

    • Tartiner généreusement le pain de mie de Kiri.
    • Répartir le thon émietté en bonne épaisseur.
    • Refermer les sandwichs et les emballer.
    Krok 2

  3. Compléter la lunch box

    • Ajouter le récréolais à la vanille, le Yop à la fraise et le Babybel noir.
    • Ajouter le paquet de chips au poulet braisé.
    • Prévoir un pain de glace pour garder le tout au frais.
    Krok 3

  4. Ajouter le goûter

    • Ajouter les snacks Brossard au chocolat et à la fraise.
    • Ajouter le beignet au chocolat, le granola, la compote et la banane.
    • Ajouter la Savane au chocolat.
    Krok 4

  5. Ajouter la boisson

    • Glisser la gourde d'eau dans le sac.
    Krok 5
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