Danie główne
Mabawa ya Visoia (ailes de poulet à l'oignon et à l'ail)
45 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
C
45 min
45 minMabawa ya Visoia (ailes de poulet à l'oignon et à l'ail)
czego potrzebujesz
Składniki
ailes de poulet (lavées et égouttées)Mięso1 kg
oignon (émincé)Warzywa i owoce2 kawałki
ail (pilé)Warzywa i owoce4 kawałki
poivre noir (moulu)Przyprawy3 g
selPrzyprawy8 g
huileSpiżarnia30 ml
na porcję
Wartości odżywcze
560kcal
- Węglowodany
- 5 g
- Białko
- 45 g
- Tłuszcz
- 40 g
czego użyjesz
Przybory
Patelnia
Miska
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Préparer la marinade
- Piler l'ail avec le sel et le poivre noir.
- Mélanger dans un saladier avec l'oignon émincé et un filet d'huile.
- Krok 2
Mariner les ailes de poulet
- Enrober les ailes de poulet de marinade.
- Laisser reposer pour que les saveurs pénètrent.
- Krok 3
Cuire les ailes
- Chauffer la poêle avec un peu d'huile.
- Faire dorer les ailes avec la marinade à feu moyen en remuant régulièrement.
- Krok 4
Servir
- Vérifier la cuisson à cœur et ajuster le sel.
- Servir bien chaud.
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