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Mafé au Cookeo (poulet de dinde, arachide et légumes)
Danie główne

Mafé au Cookeo (poulet de dinde, arachide et légumes)

35 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
od @c_tabou_2 importyugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • huileSpiżarnia30 ml
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • ail (gousses, hachées)Warzywa i owoce3 kawałki
  • tomate concentréeSpiżarnia60 g
  • escalope de dinde (coupée en morceaux)Mięso500 g
  • pâte d'arachideSpiżarnia150 g
  • eauInne500 ml
  • carottes (en rondelles)Warzywa i owoce2 kawałki
  • patate douce (en morceaux)Warzywa i owoce1 kawałek
  • pommes de terre (en morceaux)Warzywa i owoce2 kawałki
  • feuilles de laurierPrzyprawy2 kawałki
  • selPrzyprawy5 g
  • poivrePrzyprawy2 g
  • bouillon de légumes (facultatif)Spiżarnia1 kawałek
  • riz (cuit, pour accompagner)Produkty zbożowe300 g

na porcję

Wartości odżywcze

474kcal

Węglowodany
44 g
Białko
33 g
Tłuszcz
19 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Szybkowar
  • Łopatka kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Faire revenir la base

    • Dans la cuve du Cookeo en mode doré, verser l'huile.
    • Ajouter l'oignon émincé, l'ail haché et la tomate concentrée.
    • Ajouter l'escalope de dinde en morceaux et mélanger.
    Krok 1

  2. Ajouter la pâte d'arachide et les légumes

    • Ajouter la pâte d'arachide et l'eau, mélanger.
    • Ajouter les carottes, la patate douce et les pommes de terre.
    Krok 2

  3. Assaisonner

    • Ajouter les feuilles de laurier, le sel, le poivre et le bouillon de légumes.
    Krok 3

  4. Cuire sous pression

    • Lancer la cuisson sous pression.
    Krok 4

  5. Déguster

    • Servir bien chaud avec du riz.
    Krok 5
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