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Marinade verte maison pour grillades
Sos

Marinade verte maison pour grillades

15 minPorcje: 8Nutri-Score C€
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czego potrzebujesz

Składniki

8 osób
  • persil plat (effeuillé)Warzywa i owoce50 g
  • coriandre fraîche (effeuillée)Warzywa i owoce30 g
  • basilic (effeuillé)Warzywa i owoce20 g
  • ail (épluché)Warzywa i owoce4 kawałki
  • gingembre frais (épluché)Warzywa i owoce20 g
  • oignon (épluché et coupé en quartiers)Warzywa i owoce1 kawałek
  • piment vert (épépiné)Warzywa i owoce1 kawałek
  • citron (pressé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • huile végétaleSpiżarnia150 ml
  • vinaigreSpiżarnia30 ml
  • selPrzyprawy8 g
  • poivre noir (moulu)Przyprawy3 g

na porcję

Wartości odżywcze

185kcal

Węglowodany
3 g
Białko
1 g
Tłuszcz
19 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Blender kielichowy
  • Miska
  • Wyciskarka do cytrusów

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les aromates

    • Effeuiller le persil, la coriandre et le basilic.
    • Éplucher l'ail, le gingembre et l'oignon, puis les couper en morceaux.
    • Épépiner le piment vert.
    Krok 1
  2. Mixer la marinade

    • Mettre les herbes, l'ail, le gingembre, l'oignon et le piment dans le blender.
    • Ajouter le jus de citron, le vinaigre et l'huile.
    • Saler et poivrer, puis mixer jusqu'à obtenir une sauce verte lisse.
    Krok 2
  3. Réserver et utiliser

    • Verser la marinade dans un bol.
    • Enrober les viandes ou poissons et laisser mariner avant de griller.
    Krok 3