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Mini tacos light à la viande
Danie główne

Mini tacos light à la viande

25 minPorcje: 4Nutri-Score C€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • oignon (épluché et découpé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • viande hachéeMięso250 g
  • concentré de tomateSpiżarnia30 g
  • selPrzyprawy3 g
  • poivrePrzyprawy1 g
  • huileSpiżarnia10 ml
  • mini wrapsPiekarnia4 kawałki

na porcję

Wartości odżywcze

276kcal

Węglowodany
26 g
Białko
16 g
Tłuszcz
12 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Frytkownica beztłuszczowa

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer l'oignon

    • Éplucher et découper l'oignon en petits morceaux
    Krok 1
  2. Huiler la poêle

    • Huiler la poêle à l'aide d'un papier absorbant pour éviter l'excès de matière grasse
    Krok 2
  3. Faire revenir la garniture

    • Faire revenir les oignons dans la poêle chaude
    • Ajouter la viande et la faire dorer
    Krok 3
  4. Assaisonner la farce

    • Ajouter le concentré de tomate
    • Saler, poivrer puis mélanger jusqu'à obtenir une farce homogène et appétissante
    Krok 4
  5. Garnir les wraps

    • Garnir les mini wraps avec la farce à la viande
    • Badigeonner un peu d'huile sur les deux côtés
    Krok 5
  6. Cuire les tacos

    • Cuire les mini wraps à l'air fryer jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants
    Krok 6