Przystawka
Mini-wraps au thon pour buffets de fêtes
20 minPorcje: 12Nutri-Score B€
B
20 min
20 minMini-wraps au thon pour buffets de fêtes
czego potrzebujesz
Składniki
galettes de blé (wraps) (nature)Piekarnia6 kawałki
thon au naturel (égoutté)Ryby140 g
cornichons (coupés en rondelles)Warzywa i owoce10 kawałki- maïs (égoutté)Spiżarnia140 g
- mayonnaiseSpiżarnia5 ml
persilladePrzyprawy5 g
yaourt natureNabiał100 g- jus de citron (jus d'un demi-citron)Warzywa i owoce20 ml
selPrzyprawy2 g
poivre (moulu)Przyprawy1 g- salade verte (petites feuilles lavées)Warzywa i owoce12 kawałki
tomates (coupées en rondelles)Warzywa i owoce2 kawałki
concombre (coupé en rondelles)Warzywa i owoce1 kawałek
na porcję
Wartości odżywcze
104kcal
- Węglowodany
- 16 g
- Białko
- 5 g
- Tłuszcz
- 3 g
czego użyjesz
Przybory
Miska
couteau
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Préparer la farce au thon
- Égoutter le thon et le maïs.
- Dans un saladier, mélanger le thon, le yaourt nature, la mayonnaise, la persillade et le jus de citron.
- Ajouter les cornichons en rondelles, saler, poivrer et bien mélanger.
- Krok 2
Préparer la garniture
- Laver la salade verte.
- Couper les tomates et le concombre en rondelles.
- Krok 3
Monter les wraps
- Garnir le centre de chaque galette d'une feuille de salade, d'une cuillère de farce, de rondelles de tomate et de concombre, puis finir par du maïs.
- Rouler les galettes en cylindre en veillant à bien fermer les coins.
- Krok 4
Réserver au frais
- Placer les mini-wraps au réfrigérateur avant la dégustation.