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Molokheya égyptienne au poulet
Danie główne

Molokheya égyptienne au poulet

1 godz.Porcje: 4Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • poulet (en morceaux)Mięso800 g
  • oignon (haché)Warzywa i owoce1 kawałek
  • ail (gousse, hachée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • ghee (ou huile)Nabiał30 g
  • selPrzyprawy5 g
  • eauNapoje1 litr
  • tomate (coupée en dés)Warzywa i owoce2 kawałki
  • piment (entier)Warzywa i owoce1 kawałek
  • laitNabiał100 ml
  • riz égyptien (rincé)Produkty zbożowe300 g

na porcję

Wartości odżywcze

594kcal

Węglowodany
63 g
Białko
44 g
Tłuszcz
19 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Garnek żeliwny
  • Rondel
  • Patelnia

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Faire revenir l'oignon et l'ail

    • Chauffer le ghee (ou l'huile) dans la cocotte.
    • Ajouter l'oignon haché et l'ail, faire revenir jusqu'à coloration.
    Krok 1
  2. Saisir le poulet

    • Ajouter les morceaux de poulet dans la cocotte.
    • Saler et mélanger à la main pour bien enrober.
    Krok 2
  3. Mouiller et cuire

    • Verser l'eau dans la cocotte.
    • Fermer et laisser cuire le poulet.
    Krok 3
  4. Préparer le riz égyptien

    • Rincer le riz égyptien.
    • Le cuire dans une casserole d'eau salée.
    Krok 4
  5. Ajouter tomate et piment

    • Ajouter la tomate et le piment dans la cocotte.
    • Laisser mijoter avec le poulet.
    Krok 5
  6. Dorer le poulet au lait

    • Verser le lait dans la poêle et y dorer le poulet.
    • Retourner les morceaux pour obtenir une belle couleur dorée.
    Krok 6
  7. Dresser

    • Servir le poulet et sa sauce avec le riz égyptien.
    Krok 7