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Mousse au chocolat protéinée (petits suisses, chia)
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Mousse au chocolat protéinée (petits suisses, chia)

1 godz. 10 minPorcje: 1Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • petits suisses 0% (égouttés)Nabiał2 kawałki
  • graines de chiaOrzechy i nasiona15 g
  • laitNabiał11 ml
  • chocolat en poudre non sucréSpiżarnia8 g
  • sirop d'agaveSpiżarnia15 ml
  • protéines en poudre goût chocolat (optionnel, 1 scoop)Spiżarnia30 g

na porcję

Wartości odżywcze

288kcal

Węglowodany
22 g
Białko
32 g
Tłuszcz
8 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Trzepaczka

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mélanger les ingrédients

    • Dans un bol, mélanger les petits suisses avec les graines de chia.
    • Ajouter le lait, le chocolat en poudre non sucré et le sirop d'agave.
    • Ajouter la protéine en poudre chocolat si souhaité et fouetter jusqu'à obtenir une texture lisse.
    Krok 1
  2. Réserver au frais

    • Couvrir et placer au réfrigérateur pour que les graines de chia gonflent et que la mousse prenne.
    • Idéalement préparer la veille.
    Krok 2
  3. Déguster

    • Déguster bien frais au petit déjeuner ou au goûter.
    Krok 3