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Nouilles épicées au poulet et sauce cacahuète-miso
Danie główne

Nouilles épicées au poulet et sauce cacahuète-miso

30 minPorcje: 2Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • beurre de cacahuèteSpiżarnia40 g
  • miso blancSpiżarnia25 g
  • vinaigre de rizSpiżarnia20 ml
  • sauce sojaSpiżarnia20 ml
  • sucreSpiżarnia15 g
  • MSG (facultatif)Spiżarnia2 g
  • eauInne65 ml
  • concombre (coupé en fines demi-lunes)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • coriandre fraîche (feuilles effeuillées)Warzywa i owoce10 g
  • oignons nouveaux (parties vertes finement émincées, parties blanches réservées)Warzywa i owoce4 kawałki
  • ail (gousse)Warzywa i owoce1 kawałek
  • gochujangSpiżarnia15 g
  • flocons de piment coréensPrzyprawy5 g
  • sauce soja foncéeSpiżarnia15 ml
  • vinaigre de rizSpiżarnia15 ml
  • sucreSpiżarnia12 g
  • viande de poulet hachéeMięso400 g
  • huile végétaleSpiżarnia15 ml
  • nouilles udonProdukty zbożowe200 g

na porcję

Wartości odżywcze

337kcal

Węglowodany
30 g
Białko
25 g
Tłuszcz
13 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Trzepaczka
  • Miska
  • Blender kielichowy
  • Patelnia
  • Rondel
  • Durszlak

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la sauce cacahuète-miso

    • Fouetter le beurre de cacahuète, le miso blanc, le vinaigre de riz, la sauce soja, le sucre et le MSG jusqu'à obtenir une texture lisse.
    • Verser l'eau en filet tout en fouettant jusqu'à ce que la sauce soit veloutée et fluide.
    • Réserver.
    Krok 1
  2. Préparer la salade d'herbes

    • Émincer le concombre en fines demi-lunes.
    • Effeuiller la coriandre et émincer finement les parties vertes des oignons nouveaux.
    • Mélanger dans un bol et réserver au frais (dans de l'eau glacée pour plus de croquant).
    Krok 2
  3. Mixer la sauce pimentée

    • Placer l'ail, le gochujang, les flocons de piment coréens, la sauce soja foncée, le vinaigre de riz, le sucre et les parties blanches des oignons nouveaux dans un mixeur.
    • Mixer jusqu'à obtenir une sauce lisse et réserver.
    Krok 3
  4. Cuire le poulet épicé

    • Chauffer une grande poêle à feu vif et ajouter l'huile puis la viande de poulet hachée.
    • Aplatir la viande et la laisser bien dorer d'un côté avant de l'émietter, puis cuire à cœur.
    • Verser la sauce pimentée, mélanger et laisser bouillonner jusqu'à ce que la sauce soit épaisse, collante et enrobe le poulet.
    Krok 4
  5. Cuire les nouilles

    • Cuire les nouilles udon selon les indications du paquet.
    • Égoutter et mélanger immédiatement avec la sauce cacahuète-miso et un filet d'eau de cuisson chaude jusqu'à ce qu'elles soient brillantes et bien enrobées.
    Krok 5
  6. Dresser et servir

    • Répartir les nouilles nappées de sauce dans des bols.
    • Ajouter le poulet épicé et la salade d'herbes.
    • Terminer avec un peu de sauce cacahuète-miso supplémentaire si souhaité.
    Krok 6