Śniadanie
Overnight Chia-Pudding mit Skyr
10 minPorcje: 1Nutri-Score A€
A
10 min
10 minOvernight Chia-Pudding mit Skyr
przepis od
louis_pannhorst
@louis_pannhorst
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czego potrzebujesz
Składniki
ChiasamenSpiżarnia15 g
pürierte Früchte (z. B. Himbeeren, Blaubeeren oder Banane, püriert)Warzywa i owoce100 ml
SkyrNabiał150 g
MilchNabiał100 ml- Lieblingsobst (zum Toppen)Warzywa i owoce60 g
Kokosraspeln (zum Toppen)Orzechy i nasiona10 g- Schokosplitter (zum Toppen)Spiżarnia10 g
- Erdnussbutter (zum Toppen)Spiżarnia15 g
na porcję
Wartości odżywcze
450kcal
- Węglowodany
- 45 g
- Białko
- 27 g
- Tłuszcz
- 18 g
czego użyjesz
Przybory
Miska
Trzepaczka
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Zutaten verrühren
- Chiasamen, Skyr, pürierte Früchte und Milch in ein Glas oder eine Schüssel geben.
- Alles gründlich verrühren, bis keine Klümpchen mehr vorhanden sind.
- Krok 2
Über Nacht quellen lassen
- Das Glas verschließen.
- Über Nacht in den Kühlschrank stellen und quellen lassen.
- Krok 3
Mit Toppings servieren
- Am nächsten Morgen das Lieblingsobst auf den Pudding geben.
- Mit Kokosraspeln, Schokosplittern oder Erdnussbutter nach Wahl toppen.
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