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Overnight oats façon tiramisu
Śniadanie

Overnight oats façon tiramisu

15 minPorcje: 1Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • flocons d'avoineProdukty zbożowe41 g
  • graines de chiaOrzechy i nasiona5 g
  • sirop d'agaveSpiżarnia15 ml
  • café (coulé, refroidi)Napoje60 ml
  • cacao en poudreSpiżarnia5 g
  • fromage blancNabiał160 g
  • lait d'avoineNapoje40 ml

na porcję

Wartości odżywcze

349kcal

Węglowodany
45 g
Białko
22 g
Tłuszcz
9 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Waga kuchenna
  • Miska
  • cuillère

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la base avoine

    • Peser les flocons d'avoine dans un bol.
    • Ajouter les graines de chia, un peu de sirop d'agave et le café.
    • Ajouter le cacao en poudre.
    Krok 1
  2. Ajouter le fromage blanc et le lait

    • Ajouter le fromage blanc et le lait d'avoine.
    • Mélanger le tout jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Krok 2
  3. Préparer la couche blanche

    • Mélanger le reste de fromage blanc avec un peu de sirop d'agave.
    • Répartir cette couche blanche sur la préparation à l'avoine.
    Krok 3
  4. Réserver au frais

    • Fermer le pot et placer au réfrigérateur toute la nuit.
    • Saupoudrer de cacao en poudre au moment de déguster.
    Krok 4