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Overnight Oats Spéculoos
Śniadanie

Overnight Oats Spéculoos

2 godz. 5 minPorcje: 1Nutri-Score C€
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • flocons d'avoineProdukty zbożowe20 g
  • sirop d'érableSpiżarnia5 g
  • graines de chiaOrzechy i nasiona8 g
  • fromage blancNabiał80 g
  • lait d'amande sans sucreNapoje40 ml
  • extrait de vanilleSpiżarnia2,5 ml
  • cannelle (moulue)Przyprawy1,5 g
  • pâte de spéculoosSpiżarnia15 g
  • huile de cocoSpiżarnia5 ml

na porcję

Wartości odżywcze

279kcal

Węglowodany
30 g
Białko
11 g
Tłuszcz
13 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Kuchenka mikrofalowa

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mélanger la base

    • Dans un bol, mélanger les flocons d'avoine, le sirop d'érable, les graines de chia, le fromage blanc, le lait, l'extrait de vanille et la cannelle.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une texture homogène.
    Krok 1
  2. Préparer le topping

    • Faire fondre la pâte de spéculoos avec l'huile de coco au micro-ondes.
    Krok 2
  3. Assembler

    • Verser la préparation dans un moule ou un bocal.
    • Verser le topping sur l'overnight oats et l'étaler sur toute la surface.
    Krok 3
  4. Réserver au frais

    • Laisser reposer au frais au moins 2 heures, idéalement toute une nuit.
    Krok 4