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Pains pitas aux épinards
Pieczywo

Pains pitas aux épinards

1 godz. 35 minPorcje: 7Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

7 osób
  • farineProdukty zbożowe250 g
  • jus d'épinards frais (extrait à l'extracteur ou mixé puis filtré)Warzywa i owoce120 ml
  • levure de boulanger sèche (1 sachet)Spiżarnia7 g
  • sucreSpiżarnia5 g
  • selPrzyprawy3 g
  • huile d'oliveSpiżarnia15 ml

na porcję

Wartości odżywcze

147kcal

Węglowodany
27 g
Białko
4 g
Tłuszcz
3 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska ×2
  • Wałek do ciasta
  • Patelnia
  • Blacha do pieczenia
  • Sito

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Activer la levure

    • Mélanger la levure de boulanger, le sucre et le jus d'épinards.
    • Laisser reposer le mélange.
    Krok 1
  2. Former la pâte

    • Dans un récipient, mélanger la farine et le sel.
    • Ajouter le mélange au jus d'épinards, puis l'huile d'olive.
    Krok 2
  3. Pétrir

    • Pétrir la pâte en ajustant avec un peu d'eau tiède ou de farine si besoin.
    • La pâte ne doit pas être collante.
    Krok 3
  4. Laisser lever

    • Placer la pâte dans un bol légèrement huilé et couvrir d'un torchon propre.
    • Laisser lever dans un endroit chaud jusqu'à ce qu'elle double de volume.
    Krok 4
  5. Façonner les pitas

    • Diviser la pâte levée en 6 à 8 morceaux égaux.
    • Sur un plan de travail légèrement fariné, abaisser chaque morceau en un cercle d'environ 15 cm de diamètre et 5 mm d'épaisseur.
    Krok 5
  6. Cuire à la poêle ou au four

    • À la poêle : chauffer une poêle, déposer une pita, retourner dès que des bulles se forment et cuire l'autre face jusqu'à ce que la pâte gonfle.
    • Au four : préchauffer le four à 230 °C avec une plaque de cuisson, puis enfourner les pitas jusqu'à ce qu'ils soient bien gonflés et légèrement dorés.
    Krok 6
  7. Ouvrir et garnir

    • Laisser les pitas refroidir légèrement.
    • Les ouvrir délicatement en deux pour former une poche.
    • Garnir selon vos envies.
    Krok 7