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Pancakes à l'okara d'avoine
Śniadanie

Pancakes à l'okara d'avoine

25 minPorcje: 4Nutri-Score C€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • farineProdukty zbożowe100 g
  • sucreSpiżarnia50 g
  • levure chimique (un demi-sachet)Spiżarnia5 g
  • œufsInne2 kawałki
  • okara d'avoine (égoutté)Inne100 g
  • huile d'oliveSpiżarnia15 ml
  • vanille liquideSpiżarnia15 ml
  • laitNabiał190 ml

na porcję

Wartości odżywcze

218kcal

Węglowodany
33 g
Białko
7 g
Tłuszcz
7 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Trzepaczka
  • Patelnia
  • Blender kielichowy

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mélanger les ingrédients secs

    • Réunir la farine, le sucre et la levure chimique dans un saladier.
    • Mélanger au fouet jusqu'à obtenir un mélange homogène.
    Krok 1
  2. Ajouter les œufs et l'okara

    • Ajouter les œufs et l'okara d'avoine.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène, un peu compacte.
    Krok 2
  3. Assouplir la pâte

    • Verser l'huile d'olive et la vanille liquide, puis mélanger.
    • Ajouter le lait progressivement et mélanger jusqu'à une pâte lisse.
    • Mixer brièvement si des grumeaux subsistent.
    Krok 3
  4. Cuire les pancakes

    • Chauffer une poêle légèrement graissée.
    • Verser de petites quantités de pâte pour former des mini pancakes.
    • Cuire jusqu'à ce qu'ils soient dorés des deux côtés.
    Krok 4