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Pancakes healthy sans beurre, sans huile et sans lait
Śniadanie

Pancakes healthy sans beurre, sans huile et sans lait

25 minPorcje: 8Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

8 osób
  • œufs (entiers)Nabiał2 kawałki
  • eauNapoje40 ml
  • fromage blanc (ou yaourt)Nabiał200 g
  • sucreSpiżarnia20 g
  • farineProdukty zbożowe200 g
  • sucre vanillé (1 sachet)Spiżarnia8 g
  • arôme vanille (facultatif)Spiżarnia15 ml
  • levure chimique (1 sachet)Spiżarnia11 g
  • huile de tournesol (pour graisser la poêle)Spiżarnia5 ml

na porcję

Wartości odżywcze

128kcal

Węglowodany
22 g
Białko
5 g
Tłuszcz
2 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Trzepaczka
  • Patelnia
  • Łopatka kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la base liquide

    • Dans un saladier, cassez les œufs et versez l'eau, puis fouettez.
    • Ajoutez le fromage blanc et l'arôme vanille, puis fouettez à nouveau.
    Krok 1
  2. Ajouter les ingrédients secs

    • Ajoutez le sucre, le sucre vanillé, la farine et la levure chimique.
    • Fouettez jusqu'à obtenir une pâte bien homogène, mais pas liquide.
    Krok 2
  3. Cuire les pancakes

    • Dans une crêpière sur feu doux, versez un peu d'huile et essuyez-la avec du papier absorbant.
    • Versez l'équivalent de 2 cuillères à soupe de pâte par pancake, formez des ronds épais puis couvrez.
    • Dès que des bulles apparaissent, retournez les pancakes et poursuivez la cuisson 1 minute.
    Krok 3