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Pâtes au poulet gratinées au four
Danie główne

Pâtes au poulet gratinées au four

40 minPorcje: 1Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • pâtes complètesProdukty zbożowe60 g
  • brocolis (en petits bouquets)Warzywa i owoce100 g
  • champignons de Paris (émincés)Warzywa i owoce100 g
  • oignon rouge (émincé)Warzywa i owoce20 g
  • fêta (émiettée)Nabiał30 g
  • filet de poulet (en dés)Mięso150 g
  • cube de bouillon de légumes (émietté)Spiżarnia5 g
  • eauInne200 ml
  • lait de cocoSpiżarnia60 ml
  • concentré de tomatesSpiżarnia25 g
  • cheddar râpé (râpé)Nabiał40 g

na porcję

Wartości odżywcze

817kcal

Węglowodany
55 g
Białko
66 g
Tłuszcz
37 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Naczynie żaroodporne
  • Piekarnik
  • Rondel

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire les pâtes et les légumes

    • Porter de l'eau à ébullition dans une casserole et cuire les pâtes complètes.
    • Ajouter les brocolis en fin de cuisson pour les attendrir légèrement.
    • Égoutter le tout.
    Krok 1
  2. Saisir le poulet et les champignons

    • Faire revenir l'oignon rouge et les champignons dans une poêle.
    • Ajouter les dés de poulet et laisser dorer.
    • Délayer le cube de bouillon dans l'eau et verser dans la poêle.
    Krok 2
  3. Préparer la sauce

    • Ajouter le concentré de tomates et le lait de coco dans la poêle.
    • Mélanger et laisser réduire quelques minutes.
    Krok 3
  4. Assembler et gratiner

    • Mélanger les pâtes, les brocolis et la préparation au poulet dans un plat à gratin.
    • Parsemer de fêta émiettée et de cheddar râpé.
    • Enfourner jusqu'à ce que le fromage soit fondu et doré.
    Krok 4