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Pâtes au thon et fromage frais
Danie główne

Pâtes au thon et fromage frais

20 minPorcje: 4Nutri-Score C€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • pâtesProdukty zbożowe250 g
  • oignon (ciselé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • ail (haché)Warzywa i owoce2 kawałki
  • tomates (coupées en gros cubes)Warzywa i owoce2 kawałki
  • thon en conserve (égoutté et émietté à la fourchette)Ryby140 g
  • fromage frais type PhiladelphiaNabiał100 g
  • concentré de tomateSpiżarnia5 g
  • jus de citron (un demi-citron pressé)Warzywa i owoce15 ml
  • vin blanc (pour déglacer)Napoje50 ml
  • huile d'oliveSpiżarnia20 ml
  • selPrzyprawy3 g
  • poivrePrzyprawy1 g
  • épices et herbes au choixPrzyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

345kcal

Węglowodany
49 g
Białko
14 g
Tłuszcz
11 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Garnek
  • Blender kielichowy
  • Miska
  • Durszlak

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les ingrédients

    • Ciseler l'oignon et hacher l'ail (au couteau ou au mixeur).
    • Tailler les tomates en gros cubes.
    • Égoutter le thon et l'écraser légèrement à la fourchette.
    Krok 1
  2. Cuire les pâtes

    • Lancer les pâtes dans une grande casserole d'eau bouillante salée.
    • Égoutter en réservant une louche d'eau de cuisson.
    Krok 2
  3. Faire revenir l'oignon et l'ail

    • Faire revenir l'oignon dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'il soit translucide.
    • Ajouter l'ail et laisser cuire encore un peu.
    Krok 3
  4. Ajouter le concentré de tomate et déglacer

    • Ajouter le concentré de tomate et le laisser cuire.
    • Déglacer au vin blanc et laisser réduire.
    Krok 4
  5. Compoter les tomates

    • Ajouter les tomates dans la poêle.
    • Laisser compoter, puis mixer pour une sauce bien lisse (facultatif).
    Krok 5
  6. Créer la sauce au fromage frais

    • Remettre la sauce dans la poêle et ajouter le fromage frais.
    • Ajouter une petite louche d'eau de cuisson des pâtes.
    • Ajouter le thon, saler, poivrer et assaisonner avec les épices et herbes de votre choix.
    Krok 6
  7. Mélanger et servir

    • Terminer avec un filet de jus de citron.
    • Ajouter les pâtes cuites et bien mélanger.
    Krok 7