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Pâtes carbo protéinées
Danie główne

Pâtes carbo protéinées

20 minPorcje: 2Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • pâtes blanchesProdukty zbożowe250 g
  • skyrNabiał200 g
  • allumettes de jambon allégéMięso300 g
  • œufsNabiał2 kawałki
  • parmesan (râpé)Nabiał100 g
  • eau de cuissonInne100 ml
  • poivre (moulu)Przyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

678kcal

Węglowodany
94 g
Białko
40 g
Tłuszcz
16 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Garnek
  • Patelnia
  • Miska
  • Chochla
  • Trzepaczka

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire les pâtes

    • Porter une grande casserole d'eau salée à ébullition.
    • Cuire les pâtes jusqu'à ce qu'elles soient bien al dente.
    • Réserver une louche d'eau de cuisson.
    Krok 1
  2. Cuire les allumettes de jambon

    • Faire revenir les allumettes de jambon dans une poêle pendant que les pâtes cuisent.
    Krok 2
  3. Préparer la sauce crémeuse

    • Mélanger le skyr, les œufs, le parmesan et le poivre dans un saladier.
    • Ajouter les allumettes de jambon cuites.
    • Verser l'eau de cuisson et mélanger jusqu'à obtenir une sauce bien crémeuse.
    Krok 3
  4. Assembler et servir

    • Ajouter les pâtes égouttées dans la poêle avec la sauce.
    • Mélanger sur feu doux pour enrober les pâtes sans faire coaguler l'œuf.
    • Servir immédiatement avec un peu de parmesan et de poivre.
    Krok 4