Danie główne
Pilons de poulet au miel à la chinoise
40 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
C
40 min
40 minPilons de poulet au miel à la chinoise
czego potrzebujesz
Składniki
pilons de poulet (parés, incisés à la peau)Mięso8 kawałki
mielSpiżarnia60 g
sauce sojaSpiżarnia45 ml
vinaigre de rizSpiżarnia15 ml
ail (émincé)Warzywa i owoce3 kawałki
gingembre frais (râpé)Warzywa i owoce15 g- huile de sésameSpiżarnia15 ml
- huile de tournesolSpiżarnia15 ml
graines de sésameOrzechy i nasiona10 g
ciboule (émincée)Warzywa i owoce2 kawałki
na porcję
Wartości odżywcze
294kcal
- Węglowodany
- 6 g
- Białko
- 24 g
- Tłuszcz
- 20 g
czego użyjesz
Przybory
Patelnia
Miska
Płyta kuchenna
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Préparer la marinade au miel
- Mélanger le miel, la sauce soja, le vinaigre de riz, l'ail, le gingembre et l'huile de sésame dans un bol.
- Déposer les pilons de poulet dans la marinade et bien les enrober.
- Krok 2
Saisir le poulet
- Chauffer l'huile de tournesol dans une poêle.
- Faire dorer les pilons de poulet sur toutes les faces.
- Krok 3
Laquer et mijoter
- Verser le reste de marinade dans la poêle.
- Laisser mijoter à feu doux en retournant les pilons jusqu'à ce que la sauce épaississe et nappe la viande.
- Krok 4
Dresser
- Napper les pilons de la sauce au miel.
- Parsemer de graines de sésame et de ciboule émincée.
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