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Pizza au potiron à la croûte allégée
Danie główne

Pizza au potiron à la croûte allégée

1 godz. 15 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • potiron (cuit à la vapeur puis écrasé en purée)Warzywa i owoce600 g
  • farine (complète de préférence)Spiżarnia250 g
  • yaourt grec (0 % de matière grasse)Nabiał150 g
  • levure chimiqueSpiżarnia11 g
  • huile d'oliveSpiżarnia15 ml
  • selPrzyprawy5 g
  • mozzarella (égouttée et coupée en dés)Nabiał125 g
  • parmesan (râpé)Nabiał30 g
  • thym (effeuillé)Przyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

356kcal

Węglowodany
54 g
Białko
14 g
Tłuszcz
10 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Parowar
  • Miska
  • Wałek do ciasta
  • Blacha do pieczenia
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire et écraser le potiron

    • Couper le potiron en morceaux et le cuire à la vapeur jusqu'à ce qu'il soit tendre.
    • Écraser la chair en purée lisse et laisser tiédir.
    Krok 1
  2. Préparer la pâte

    • Mélanger la farine, la levure et le sel dans un saladier.
    • Ajouter le yaourt grec, l'huile d'olive et une partie de la purée de potiron.
    • Pétrir jusqu'à obtenir une pâte souple et homogène.
    Krok 2
  3. Étaler la pâte

    • Préchauffer le four à 200 °C.
    • Étaler la pâte sur une plaque recouverte de papier cuisson, en formant un disque.
    Krok 3
  4. Garnir la pizza

    • Étaler le reste de purée de potiron sur la pâte à la place de la sauce tomate.
    • Répartir la mozzarella, le parmesan et le thym.
    Krok 4
  5. Cuire la pizza

    • Enfourner jusqu'à ce que la croûte soit dorée et le fromage fondu.
    Krok 5