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Pizza sans pâte express au micro-ondes
Danie główne

Pizza sans pâte express au micro-ondes

10 minPorcje: 1Nutri-Score B€
od @dietefit383 importyugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • œufNabiał1 kawałek
  • purée ou coulis de tomatesSpiżarnia100 g
  • farine T65Spiżarnia20 g
  • lardons de volailleMięso75 g
  • mozzarella râpée (râpée ou en morceaux)Nabiał20 g
  • olives vertes dénoyautées (dénoyautées)Warzywa i owoce6 kawałki
  • levure chimiqueSpiżarnia2 g
  • selPrzyprawy1 g
  • poivrePrzyprawy1 g
  • ail (en poudre ou haché)Warzywa i owoce1 kawałek
  • origanPrzyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

301kcal

Węglowodany
23 g
Białko
23 g
Tłuszcz
13 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Kuchenka mikrofalowa
  • Naczynie żaroodporne

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mélanger la base

    • Dans un bol, mélanger l'œuf, la farine, le coulis de tomates et la levure chimique.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre, l'ail et l'origan.
    Krok 1

  2. Garnir le plat

    • Verser la préparation dans un petit plat individuel.
    • Répartir les lardons de volaille, la mozzarella et les olives vertes.
    Krok 2

  3. Cuire

    • Cuire au micro-ondes environ 3 minutes selon la puissance, ou au four à 180 °C pendant 15 minutes.
    • Laisser tiédir un peu avant de démouler.
    Krok 3
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