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Pollo glaseado con cebolla y miel
Danie główne

Pollo glaseado con cebolla y miel

45 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • piernas de pollo (con unos cortes)Mięso4 kawałki
  • paprika (en polvo)Przyprawy5 g
  • pimienta (molida)Przyprawy2 g
  • ajo (picado)Warzywa i owoce2 kawałki
  • aceite de olivaSpiżarnia15 ml
  • cebolla (grande, en plumas)Warzywa i owoce1 kawałek
  • mantequillaNabiał15 g
  • mielSpiżarnia60 ml
  • salsa de sojaSpiżarnia15 ml
  • pasta de tomateSpiżarnia30 g
  • vinagreSpiżarnia10 ml
  • aguaInne50 ml
  • sal (al gusto)Przyprawy4 g
  • perejil fresco (picado, para decorar)Warzywa i owoce10 g

na porcję

Wartości odżywcze

310kcal

Węglowodany
16 g
Białko
27 g
Tłuszcz
16 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Płyta kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Sazonar y marinar el pollo

    • Haz unos cortes en las piernas de pollo.
    • Mezcla la sal, la pimienta, la paprika y el ajo picado y unta bien el pollo con la mezcla, masajeando para que coja sabor.
    • Deja marinar.
    Krok 1
  2. Dorar el pollo

    • Calienta el aceite de oliva en un sartén grande a fuego medio-alto.
    • Coloca las piernas de pollo y séllalas por todos lados hasta que estén bien doradas.
    Krok 2
  3. Añadir la cebolla y el ajo

    • En el mismo sartén añade la mantequilla.
    • Agrega la cebolla en plumas y el ajo picado y sofríe hasta que empiece a oler bien.
    Krok 3
  4. Incorporar la salsa

    • Añade la pasta de tomate, la miel, la salsa de soja, el vinagre, el agua y la sal.
    • Mezcla todo con el pollo y la cebolla.
    Krok 4
  5. Glaseado a fuego bajo

    • Tapa la olla y cocina a fuego mínimo para que el pollo suelte sus jugos y se mezcle con la salsa.
    • Destapa y deja que la salsa burbujee y se reduzca, cubriendo el pollo constantemente con el glaseado oscuro y brillante.
    Krok 5
  6. Decorar y servir

    • Decora con perejil fresco picado.
    • Sirve el pollo con su salsa, idealmente con arroz.
    Krok 6