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Porc aux pruneaux
Danie główne

Porc aux pruneaux

50 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • filet mignon de porc (coupé en médaillons)Mięso600 g
  • pruneaux (dénoyautés)Warzywa i owoce200 g
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce2 kawałki
  • ail (haché)Warzywa i owoce3 kawałki
  • selPrzyprawy5 g
  • poivre (moulu)Przyprawy2 g
  • herbes de ProvencePrzyprawy5 g
  • paprikaPrzyprawy5 g
  • huile d'oliveSpiżarnia30 ml

na porcję

Wartości odżywcze

306kcal

Węglowodany
19 g
Białko
33 g
Tłuszcz
11 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la viande

    • Couper les filets mignons en médaillons.
    • Saler, poivrer et saupoudrer de paprika et d'herbes de Provence.
    Krok 1
  2. Saisir le porc

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire dorer les médaillons sur toutes les faces, puis réserver.
    Krok 2
  3. Faire revenir les aromates

    • Faire suer l'oignon émincé dans la même poêle.
    • Ajouter l'ail haché et laisser parfumer.
    Krok 3
  4. Mijoter avec les pruneaux

    • Remettre la viande dans la poêle avec les pruneaux.
    • Ajouter un peu d'eau, couvrir et laisser mijoter à feu doux.
    Krok 4
  5. Vérifier l'assaisonnement

    • Rectifier le sel et le poivre.
    • Servir bien chaud avec la sauce aux pruneaux.
    Krok 5