Śniadanie
Porridge aux flocons d'avoine, banane et chocolat
30 minPorcje: 1Nutri-Score B€
B
30 min
30 minPorridge aux flocons d'avoine, banane et chocolat
przepis od
@maureen_valade
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czego potrzebujesz
Składniki
flocons d'avoineProdukty zbożowe50 g
banane (écrasée)Warzywa i owoce0,5 kawałki
œufNabiał1 kawałek
sirop d'agaveSpiżarnia5 ml
lait d'amandeNapoje50 ml- cacao en poudreSpiżarnia5 g
cannellePrzyprawy2,5 g
chocolat noir (en carré)Spiżarnia0,5 kawałki
fruits rougesWarzywa i owoce40 g
na porcję
Wartości odżywcze
415kcal
- Węglowodany
- 55 g
- Białko
- 15 g
- Tłuszcz
- 15 g
czego użyjesz
Przybory
Miska
Piekarnik
Naczynie żaroodporne
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Mélanger les ingrédients
- Écraser la banane dans un saladier.
- Ajouter les flocons d'avoine, l'œuf, le sirop d'agave, le lait d'amande, le cacao et la cannelle.
- Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
- Krok 2
Ajouter le chocolat et les fruits rouges
- Casser le chocolat noir en morceaux et l'incorporer à la préparation.
- Répartir les fruits rouges sur le dessus.
- Krok 3
Cuire au four
- Verser la préparation dans un plat.
- Enfourner à 180 °C.
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