Śniadanie
Porridge chocolat crémeux, ice latte et sushis saumon avocat
45 minPorcje: 2Nutri-Score C€€
C
45 min
45 minPorridge chocolat crémeux, ice latte et sushis saumon avocat
czego potrzebujesz
Składniki
flocons d'avoineProdukty zbożowe80 g
laitNabiał300 ml
cacao en poudreSpiżarnia15 g
chocolat noir (en carrés)Spiżarnia20 g
banane (en rondelles)Warzywa i owoce1 kawałek- beurre de cacahuèteSpiżarnia20 g
café espressoNapoje60 ml
glaçonsInne100 g
riz à sushi (cuit et vinaigré)Produkty zbożowe200 g- feuilles de noriSpiżarnia4 kawałki
saumon (cru, en lamelles)Ryby150 g
cream cheeseNabiał80 g
avocat (en lamelles)Warzywa i owoce1 kawałek
sauce sojaSpiżarnia30 ml
na porcję
Wartości odżywcze
768kcal
- Węglowodany
- 103 g
- Białko
- 28 g
- Tłuszcz
- 28 g
czego użyjesz
Przybory
Rondel
Miska
natte à sushi
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Préparer le porridge chocolat
- Verser les flocons d'avoine et le lait dans une casserole.
- Ajouter le cacao en poudre et cuire en remuant jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Krok 2
Ajouter les toppings
- Déposer les carrés de chocolat noir et les rondelles de banane sur le porridge.
- Ajouter une cuillère de beurre de cacahuète au milieu.
- Krok 3
Préparer l'ice latte
- Remplir un verre de glaçons.
- Verser le café espresso puis le lait.
- Krok 4
Garnir et rouler les sushis
- Étaler le riz sur les feuilles de nori.
- Répartir le cream cheese, le saumon et l'avocat.
- Rouler fermement à l'aide de la natte.
- Krok 5
Couper et servir
- Couper les rouleaux en tronçons.
- Servir avec un peu de sauce soja.
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