Śniadanie
Porridge coco et graines, sirop de yacon vanille
10 minPorcje: 1Nutri-Score B€€
B
10 min
10 minPorridge coco et graines, sirop de yacon vanille
przepis od
@0sucre_et_igbas
@0sucre_et_igbas
3 przepisy
3 importy
ugotowano 0 razy
czego potrzebujesz
Składniki
noix de coco râpée (râpée)Orzechy i nasiona20 g- graines de chanvre (ou mélange chanvre/lin broyé)Orzechy i nasiona20 g
boisson végétale coco (légèrement chauffée pour un porridge tiède)Napoje60 ml
yaourt de brebis à la grecque (ou skyr)Nabiał60 g- purée d'amandes (ou purée de noisette ou de cacahuète)Orzechy i nasiona10 g
sirop de yacon à la vanille (aromatisé à la vanille naturelle)Spiżarnia10 ml- noix de pécan (concassées)Orzechy i nasiona10 g
na porcję
Wartości odżywcze
432kcal
- Węglowodany
- 22 g
- Białko
- 14 g
- Tłuszcz
- 32 g
czego użyjesz
Przybory
Miska
cuillère
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Préparer la base coco et graines
- Verser la noix de coco râpée et les graines de chanvre dans un bol.
- Mélanger pour répartir uniformément.
- Krok 2
Ajouter la boisson végétale
- Verser la boisson végétale coco (légèrement chauffée pour une version tiède).
- Mélanger jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Krok 3
Incorporer le yaourt
- Ajouter le yaourt de brebis à la grecque ou le skyr.
- Mélanger pour lier la préparation.
- Krok 4
Garnir et servir
- Ajouter la purée d'amandes.
- Napper de sirop de yacon à la vanille.
- Parsemer de noix de pécan concassées et déguster.
najczęściej gotowane najpierw
