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Potimarron rôti sans four à la poêle
Dodatek

Potimarron rôti sans four à la poêle

30 minPorcje: 2Nutri-Score A€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • potimarron (lavé, coupé en deux, épépiné et émincé en tranches fines)Warzywa i owoce1 kawałek
  • ail (gousses non épluchées, en chemise)Warzywa i owoce2 kawałki
  • huile d'oliveSpiżarnia15 ml
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g
  • selPrzyprawy2 g
  • herbes de ProvencePrzyprawy2 g
  • fleur de selPrzyprawy1 g
  • épices (selon le goût)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

158kcal

Węglowodany
20 g
Białko
3 g
Tłuszcz
8 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • couvercle
  • brosse

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer le potimarron

    • Laver le potimarron et le frotter avec une brosse si nécessaire.
    • Couper le potimarron en deux, retirer les graines.
    • Émincer chaque moitié en tranches fines d'environ un demi-centimètre.
    Krok 1
  2. Faire saisir à la poêle

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle anti-adhésive.
    • Ajouter une gousse d'ail non épluchée et les tranches de potimarron.
    • Faire saisir 1 à 2 minutes, puis baisser le feu au minimum et couvrir.
    Krok 2
  3. Cuire à couvert à feu doux

    • Surveiller la cuisson et retourner les tranches lorsqu'elles sont dorées d'un côté.
    • Saler légèrement, poivrer et ajouter des épices si besoin.
    • Poursuivre la cuisson à feu doux et à couvert jusqu'à ce que les tranches soient tendres (tester avec un couteau).
    Krok 3
  4. Dresser et déguster

    • Disposer les tranches dans une assiette avec l'ail en chemise.
    • Saupoudrer d'herbes de Provence et de fleur de sel.
    • Déguster avec un œuf à la coque.
    Krok 4