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Poulet à l'italienne tomates, mozzarella et pesto
Danie główne

Poulet à l'italienne tomates, mozzarella et pesto

35 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • blancs de poulet (coupés en escalopes ou en deux dans l'épaisseur)Mięso2 kawałki
  • huile d'oliveSpiżarnia15 ml
  • selPrzyprawy2 g
  • poivre noir (moulu)Przyprawy1 g
  • tomates (coupées en rondelles)Warzywa i owoce3 kawałki
  • mozzarella (égouttée et coupée en tranches)Nabiał125 g
  • pestoSpiżarnia40 g
  • parmesan (râpé)Nabiał20 g
  • mâche (lavée et essorée)Warzywa i owoce100 g
  • huile d'olive (pour la vinaigrette)Spiżarnia20 ml
  • vinaigreSpiżarnia10 ml
  • moutardeSpiżarnia5 g

na porcję

Wartości odżywcze

479kcal

Węglowodany
11 g
Białko
39 g
Tłuszcz
31 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Naczynie żaroodporne
  • Miska
  • Trzepaczka

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la vinaigrette

    • Dans un saladier, mélanger la moutarde, le vinaigre, du sel et du poivre.
    • Émulsionner avec l'huile d'olive pour la vinaigrette.
    Krok 1
  2. Saisir le poulet

    • Assaisonner les blancs de poulet avec du sel et du poivre.
    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle et colorer le poulet sur les deux faces.
    Krok 2
  3. Monter le plat

    • Déposer le poulet dans un plat à four.
    • Napper de pesto, puis couvrir de rondelles de tomates et de tranches de mozzarella.
    • Parsemer de parmesan râpé.
    Krok 3
  4. Gratiner au four

    • Enfourner à 200 °C jusqu'à ce que la mozzarella soit fondue et dorée.
    Krok 4
  5. Assaisonner la salade et servir

    • Mélanger la mâche avec la vinaigrette.
    • Servir le poulet gratiné avec la salade.
    Krok 5