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Poulet à la moutarde – Hähnchen in Senfsoße mit gerösteten Kartoffeln und Bohnen
Danie główne

Poulet à la moutarde – Hähnchen in Senfsoße mit gerösteten Kartoffeln und Bohnen

50 minPorcje: 2Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • HähnchenbrustMięso2 kawałki
  • Dijon-Senf (zum Einreiben)Spiżarnia15 ml
  • Mehl (zum Wenden)Spiżarnia20 g
  • SalzPrzyprawy5 g
  • PfefferPrzyprawy3 g
  • Schalotten (klein geschnitten)Warzywa i owoce2 kawałki
  • Knoblauchzehen (fein gerieben)Warzywa i owoce3 kawałki
  • ButterNabiał20 g
  • WeißweinNapoje150 ml
  • Hähnchen- oder GemüsefondSpiżarnia200 ml
  • Crème fraîcheNabiał150 g
  • Dijon-Senf (für die Soße)Spiżarnia45 ml
  • Olivenöl (zum Anbraten)Spiżarnia30 ml
  • Drillinge (klein gewürfelt)Warzywa i owoce400 g
  • Olivenöl (für die Kartoffeln)Spiżarnia30 ml
  • PaprikapulverPrzyprawy5 g
  • grüne Bohnen (geputzt)Warzywa i owoce200 g

na porcję

Wartości odżywcze

598kcal

Węglowodany
28 g
Białko
38 g
Tłuszcz
38 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Frytkownica beztłuszczowa
  • Rondel
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Hähnchen vorbereiten und anbraten

    • Hähnchenbrüste mit Dijon-Senf einreiben, salzen und leicht in Mehl wenden.
    • In einer heißen Pfanne mit Olivenöl von beiden Seiten scharf anbraten, bis die Oberfläche goldbraun und knusprig ist.
    • Hähnchen aus der Pfanne nehmen und beiseitestellen.
    Krok 1
  2. Soßenbasis anbraten

    • Schalotten klein schneiden und Knoblauch fein reiben.
    • Beides mit etwas Butter in derselben Pfanne anbraten.
    Krok 2
  3. Soße köcheln lassen

    • Mit Weißwein ablöschen und Fond dazugeben.
    • Alles einköcheln lassen.
    Krok 3
  4. Soße verfeinern

    • Crème fraîche und Dijon-Senf einrühren, bis eine cremige Soße entsteht.
    Krok 4
  5. Hähnchen in der Soße garen

    • Hähnchen zurück in die Pfanne geben und in der Soße gar ziehen lassen.
    • Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
    Krok 5
  6. Kartoffeln rösten

    • Drillinge klein würfeln und mit Olivenöl, Salz, Pfeffer und Paprikapulver vermengen.
    • Im Airfryer goldbraun und knusprig backen.
    Krok 6
  7. Bohnen garen

    • Bohnen putzen und in heißem Wasser garen.
    Krok 7
  8. Anrichten

    • Alles zusammen auf einem Teller servieren und die Senfsoße großzügig darüber geben.
    Krok 8