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Poulet au curry au lait de coco, brocolis vapeur et riz
Danie główne

Poulet au curry au lait de coco, brocolis vapeur et riz

35 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • filets de poulet (en filets)Mięso400 g
  • curry en poudrePrzyprawy15 g
  • selPrzyprawy3 g
  • poivre (moulu)Przyprawy2 g
  • lait de cocoSpiżarnia400 ml
  • brocolis (en bouquets)Warzywa i owoce400 g
  • rizProdukty zbożowe150 g
  • huileSpiżarnia15 ml

na porcję

Wartości odżywcze

918kcal

Węglowodany
73 g
Białko
50 g
Tłuszcz
48 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Rondel
  • Parowar

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Faire revenir les oignons

    • Chauffer l'huile dans une poêle.
    • Faire revenir l'oignon émincé jusqu'à ce qu'il soit translucide.
    Krok 1
  2. Cuire le poulet au curry

    • Ajouter les filets de poulet dans la même poêle.
    • Saupoudrer de curry, de sel et de poivre.
    • Recouvrir de lait de coco et laisser mijoter jusqu'à cuisson complète du poulet.
    Krok 2
  3. Cuire les brocolis et le riz

    • Cuire les brocolis à la vapeur.
    • Cuire le riz dans une casserole d'eau bouillante.
    Krok 3
  4. Dresser les assiettes

    • Répartir le poulet au curry, les brocolis et le riz dans les assiettes.
    • Conserver les restes dans des boîtes au réfrigérateur.
    Krok 4