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Poulet croustillant au miel
Danie główne

Poulet croustillant au miel

35 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • cuisses de poulet (désossées, coupées en morceaux)Mięso600 g
  • fécule de maïsSpiżarnia60 g
  • farineProdukty zbożowe40 g
  • œuf (battu)Nabiał1 kawałek
  • mielSpiżarnia60 ml
  • sauce sojaSpiżarnia30 ml
  • ail (haché)Warzywa i owoce3 kawałki
  • graines de sésameOrzechy i nasiona10 g
  • huile végétale (pour la friture)Spiżarnia200 ml
  • selPrzyprawy3 g
  • poivre noir (moulu)Przyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

461kcal

Węglowodany
24 g
Białko
33 g
Tłuszcz
26 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska
  • Rondel
  • Łyżka cedzakowa

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer le poulet

    • Couper le poulet en morceaux réguliers.
    • Saler et poivrer.
    • Mélanger la fécule de maïs et la farine dans un saladier.
    Krok 1
  2. Enrober le poulet

    • Passer les morceaux de poulet dans l'œuf battu.
    • Les rouler dans le mélange fécule-farine jusqu'à les enrober uniformément.
    Krok 2
  3. Frire le poulet

    • Chauffer l'huile dans une poêle.
    • Frire les morceaux de poulet jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants.
    • Égoutter sur une grille ou du papier absorbant.
    Krok 3
  4. Préparer la sauce au miel

    • Dans une casserole, chauffer le miel, la sauce soja et l'ail haché.
    • Laisser réduire légèrement à feu doux.
    Krok 4
  5. Enrober et servir

    • Ajouter le poulet croustillant dans la sauce et mélanger pour bien l'enrober.
    • Parsemer de graines de sésame et servir aussitôt.
    Krok 5