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Poulet curry healthy au riz
Danie główne

Poulet curry healthy au riz

25 minPorcje: 1Nutri-Score B€€
od @mehdimorsli_4 importyugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • huile d'oliveSpiżarnia5 ml
  • poulet (coupé en dés)Mięso200 g
  • crème de cocoSpiżarnia100 ml
  • riz cuitProdukty zbożowe200 g
  • selPrzyprawy2 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g
  • curryPrzyprawy5 g
  • paprikaPrzyprawy3 g
  • ail en poudrePrzyprawy3 g
  • persil (ciselé)Warzywa i owoce5 g

na porcję

Wartości odżywcze

718kcal

Węglowodany
62 g
Białko
50 g
Tłuszcz
30 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Łopatka kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Faire revenir l'oignon

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Ajouter l'oignon émincé et le faire revenir jusqu'à ce qu'il soit translucide.
    Krok 1

  2. Cuire le poulet

    • Ajouter les dés de poulet dans la poêle.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre, le curry, le paprika et l'ail en poudre.
    • Faire dorer le poulet en remuant régulièrement.
    Krok 2

  3. Ajouter la crème de coco

    • Verser la crème de coco dans la poêle.
    • Mélanger et laisser mijoter à feu doux pour épaissir la sauce.
    Krok 3

  4. Dresser

    • Servir le poulet curry sur le riz cuit.
    • Parsemer de persil ciselé.
    Krok 4
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