Danie główne
Poulet mariné sauce soja sucrée - miel
1 godz. 20 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
C
1 godz. 20 min
1 godz. 20 minPoulet mariné sauce soja sucrée - miel
czego potrzebujesz
Składniki
poulet (en morceaux ou en filets)Mięso800 g
sauce soja sucréeSpiżarnia60 ml
mielSpiżarnia15 ml- huileSpiżarnia30 ml
ail (émincé)Warzywa i owoce3 kawałki
na porcję
Wartości odżywcze
330kcal
- Węglowodany
- 6 g
- Białko
- 42 g
- Tłuszcz
- 16 g
czego użyjesz
Przybory
Miska
Patelnia
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Préparer la marinade
- Mélanger la sauce soja sucrée, le miel, l'huile et l'ail émincé dans un saladier.
- Krok 2
Mariner le poulet
- Ajouter le poulet dans la marinade et bien l'enrober.
- Couvrir et laisser mariner au frais.
- Krok 3
Cuire le poulet
- Saisir le poulet dans une poêle chaude avec sa marinade.
- Laisser cuire jusqu'à ce qu'il soit bien doré et cuit à cœur.
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